Массаж скалкой. Обучение только для женщин

*У КОГО ЕСТЬ СВОЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ ПРОСЬБА ПРИНЕСТИ НА ЗАНЯТИЯ ��‍♀️��‍♀️

Мероприятие организовано клубом моржевания «Умка» в рамках грантовой программы Норникеля «Мир новых возможностей».

– Женская славянская гимнастика помогает наладить гормональный фон путем влияния на эндокринные железы, а также на психику женщины, – рассказывает руководитель проекта Марина Бушуева. – Простые упражнения, доступные для каждой женщины, за счет улучшения кровообращения являются средством профилактики воспалительных заболеваний в органах малого таза. А благодаря многочисленным вытяжкам позвоночника, а также прогибам проходят болезни спины, сутулость, появляется ощущение комфорта в позвоночнике, формируется осанка. Особенно практика рекомендована женщинам, которые ведут малоподвижный образ жизни или работают, сидя за компьютером.

После гимнастики женщины займутся ладкой живота.  

– В русском языке слово "живот" и "жизнь" родственные. "Не щадя живота своего" означает не жалея жизни, и это неспроста. – рассказывает массажист и послеродовая доула Татьяна Зяблова. –Благодаря массажу живота оптимизируется работа внутренних органов, улучшается кровообращение, снимается напряжение связок, оздоравливается репродуктивная система, налаживается отток лимфы, гармонизируется нервная система. И это лишь малая толика целебного воздействия данной процедуры.

Что замечательно, каждая женщина может, не прибегая к услугам специалиста, сделать себе ладку живота. На мастер-классе женщины познакомятся различными видами самомассажа: лимфодинамическим, щипковым, майанским, массажем на зачатие и массажем после кесарева сечения, испробуют на себе такие техники, как массаж скалкой, вакуумной банкой, горячими камнями, щеткой, массажным мячом и ролом, шерстяным клубком.

В завершение насыщенной программы Татьяна познакомит норильчанок с массажем ребозо, который пришел к нам из Мексики. Его нельзя сделать себе, зато его технике можно овладеть за один вечер и потом практиковать на детях, супругах и родителях.

 – Ребозо – традиционный мексиканский шарф, который женщины в Мексике, а теперь уже не только там,  используют в различных целях: носят в нем детей, как в слинге, подвязывают живот, используют, как гамак, одеяло и собственно шарф… и делают им массаж, – рассказывает Татьяна Зяблова. – Впрочем, если у вас нет ребозо, то вполне подойдет обычная простыня.

Из плюсов: этот массаж можно делать всем: мужчинам, женщинам, детям. Его рекомендуют беременным женщинам, как безопасный способ снять напряжение, дать отдых уставшим стопам и пояснице, а также помочь малышу занять правильное положение в животе.

Тревожным людям массаж ребозо помогает почувствовать безопасность и защищённость, суетливым и гиперподвижным даёт успокоение и замедление, для напряжённых и зажатых это способ расслабиться и вздохнуть свободно.

– Это очень мягкая и бережная техника. В ней много покачивания тела, движения медленные и расслабляющие. Мы словно баюкаем каждую часть вашего тела. И в то же время это очень глубокая практика. Она проникает в самые глубокие слои и мышцы тела. Запускает в теле и психике внутренние процессы, которые протекают легче или вовсе незаметно, сами собой. Массаж ребозо исцеляет, несёт успокоение, ощущение заботы и безопасности.

Благодаря грантовой поддержке Норникеля, вход на мероприятия бесплатный. Но так как количество мест в студии «Абсолютно ты» ограничено, необходима предварительная регистрация.